De kracht van water tegen stress
78%
van onze deelnemers ervaart een significante vermindering van stress na slechts 4 weken
65%
rapporteert een verbeterde slaapkwaliteit door regelmatig zwemmen
92%
van onze klanten beveelt onze methode aan bij vrienden en familie
3x
hogere endorfineproductie tijdens onze begeleide zwemsessies vergeleken met traditionele ontspanningsmethoden
Onze unieke technieken
Aqua Flow
Gebaseerd op vloeiende bewegingen die je lichaam en geest in harmonie brengen. Deze techniek is ideaal voor beginners en helpt bij het opbouwen van een sterke basis voor stressvermindering.
Ritmisch Zwemmen
Synchroniseer je ademhaling met je zwembewegingen voor een diepe staat van focus en kalmte. Perfect voor mensen die een druk hoofd hebben en gedachten tot rust willen brengen.
Drijf Meditatie
Een unieke combinatie van drijfoefeningen en geleide meditatie in het water. Ervaar hoe het water je lichaam draagt terwijl je geest volledig ontspant.
Kies je programma
Basis
€79/maand
- 1 sessie per week
- Kleine groepen (max. 8 personen)
- Basis Aqua Flow techniek
- Digitaal werkboek
Premium
€129/maand
- 2 sessies per week
- Kleine groepen (max. 6 personen)
- Alle zweemtechnieken
- Persoonlijk stressreductieplan
- Wekelijkse voortgangsevaluatie
Privé
€199/maand
- 1 privésessie per week
- Op maat gemaakte oefeningen
- Alle zweemtechnieken
- Uitgebreid stressreductieplan
- 24/7 begeleiding via app
- Toegang tot exclusieve workshops
Succesverhalen
Emma, 34
Software Ontwikkelaar
"Na maanden van werkgerelateerde spanning ontdekte ik Prandexa. De combinatie van water en mindfulness heeft mijn stressniveau drastisch verlaagd. Ik ben nu productiever en gelukkiger op mijn werk."
Thomas, 32
Financieel Adviseur
"Het Premium programma was precies wat ik nodig had. De persoonlijke aanpak en het stressreductieplan hebben me geholpen om beter met de druk van mijn werk om te gaan. Mijn slaap is verbeterd en ik voel me energieker."
Sophie, 29
Leerkracht
"Als leerkracht kan het hectisch zijn. De Drijf Meditatie techniek heeft me geleerd hoe ik mijn gedachten kan kalmeren en weer volledig aanwezig kan zijn voor mijn leerlingen. Een openbaring!"
Onze faciliteiten
Veelgestelde vragen
Nee, al onze programma's zijn toegankelijk voor alle niveaus. Basisvaardigheden in het water zijn voldoende. Onze instructeurs passen de oefeningen aan op jouw niveau en comfort in het water.
De meeste deelnemers beginnen positieve veranderingen te ervaren na 2-3 weken regelmatige deelname. Voor optimale resultaten raden we minimaal één sessie per week aan, maar twee sessies per week (ons Premium pakket) geeft vaak snellere en meer blijvende resultaten.
Breng je zwemkleding, een handdoek en eventueel een fles water mee. Alle andere benodigdheden, zoals drijfmiddelen of speciale apparatuur voor de oefeningen, worden door ons verzorgd.
Absoluut! We bieden kennismakingssessies aan voor €25, die volledig worden verrekend als je besluit je in te schrijven voor een van onze programma's. Neem contact met ons op om een proefles te plannen.
Nee, alle sessies vinden plaats in ons eigen, speciaal ontworpen therapeutisch zwembad. Dit zorgt voor een rustige, private omgeving die optimaal is voor stressvermindering en ontspanning.
Blijf op de hoogte
Ontvang tips, exclusieve aanbiedingen en het laatste nieuws over waterontspanning.
Neem contact met ons op
Adres
Stadionplein 20, 1076 CM Amsterdam
Telefoon
+31 20 261 7094
Openingstijden
- Maandag - Vrijdag: 07:00 - 21:00
- Zaterdag: 09:00 - 18:00
- Zondag: 10:00 - 16:00